食物脂肪百分比计算器消耗的热量（卡路里）： 200摄入的脂肪含量（克）： 11（每克脂肪含 9 个卡路里的热量） x 9所消耗的来自脂肪的热量（卡路里）： 99消耗的热量中来自脂肪的百分比： 50%0 %1 0 %2 0 %3 0 %4 0 %5 0 %6 0 %7 0 %8 0 %9 0 %1 0 0 %消 耗 的 热 量 中 来 自 脂 肪 的 百 分 比推 荐 的 脂 肪 吸 收 总总 量 ： 小 于 总 热 量量 的 3 0 % 。健 康 的 节 食 方 式 应 以 程 度 适 中 、 因 人 而 异 和 营 养 平 衡 为 基基 本 原 则 。 从 健 康 的 角 度 讲 ， 应 尽 可 能 减 少 饱 和 脂 肪 （ 例例 如 全 脂 奶 制 品 、 肥 肉 、 过 度 加 热 的 油 、 部 分 氢 化 的 植 物物 油 以 及 蛋 黄 等 ） 的 摄 入 量 。 节 食 的 过 程 中 应 确 保 食 物 的的 多 样 性 ， 多 进 食 不 同 种 类 的 水 果 、 蔬 菜 、 谷 物 、 脱 脂 及及 低 脂 的 奶 制 品 、 鱼 、 豆 类 、 去 皮 的 家 禽 和 瘦 肉 。请 联 系 专 业 的 保 健 医 师 ， 以 帮 助 您 制 定 合 理 的 节 食 计 划